【画像】Shigekix(半井重幸)の筋肉がスゴイ！体脂肪率7%の秘訣はだし汁？

ブレイクダンスの世界的大会でm歴代最年少優勝者のShigekix(半井重幸)さんの筋肉がスゴイと話題です！

今回はShigekix(半井重幸)さんの筋肉について調査します。

Shigekix(半井重幸)のプロフィール

Shigekix(半井重幸)のプロフィールをご紹介します。

7歳の頃からブレイキングダンスをしているそうです！

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【画像8選】Shigekix(半井重幸)の筋肉がスゴイ！

彫刻のようなくっきりとした腹筋すごいですよね！なんと体脂肪は7%の肉体美です！

いかにブレイキングダンスに体力や筋力が求めらるかわかりますね！

ではどのようなトレーニングをして、このような肉体をつくりあげているのでしょうか？

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Shigekix(半井重幸)の筋トレ方法は？

Shigekix(半井重幸)さんは、ブレイキングダンスには筋肉が必要不可欠だそうです。

軽快な音楽に合わせてダイナミックなダンスを披露していた体が、ピタッと静止する。
半井さんが得意にしている「フリーズ」と呼ばれる技だ。アクロバティックな体勢でフリーズを決めるには、相当な筋力が要求される。
可能にしたのは、強度の高いフィットネス運動を総合的に行う「クロスフィット」を取り入れたトレーニングのたまもの。半井さんは「フィジカルのレベルが総合的に上がりました。単に筋力だけじゃなく、持久力や瞬発力もです。筋力がつくと、動きの幅が広がります。このトレーニングを導入する前の自分の体では、できるイメージがつかなかった動きが、今はチャレンジできたり、習得できたりしています」と手応えを口にする。

https://www.sankei.com/article/20220624-YJDRQ2HUAJNAHLDX5WZ4PNQYLM/

では「クロスフィット」とはどのようなものなのでしょうか？

クロスフィットで筋力UP！

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言います。

https://www.jexer.jp/crossfit/nihombashi/

日常的な動きの筋トレで作られていることに驚きますね！

クロスフィット以外にも筋トレのためにもう１つしている、トレーニングがあるそうです。

重量挙げで筋トレ！

クロスフィットに加えて、重量挙げの筋トレも行っているそうです。

どれくらいの重量が挙げられるか調査しましたが不明でした。

男性の平均記録は、45.5kgということでShigekix(半井重幸)さんもご自身の体重以上は挙げられる可能性が高いですね！

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Shigekix(半井重幸)の食生活は徹底した低カロリー！

Shigekix(半井重幸)さんは、食生活もストイックにしています。

半井選手は普段から競技のために低カロリー、高タンパクの節制した食生活を送っている。「最大限のパフォーマンスを発揮したい。だから5年以上、口にする物は意識している」と適切な栄養摂取の重要性を語った。

一方で「体は健康でも心が不健康ではだめだと思う。大会中は（お湯でといた）だしを飲み、気持ちを穏やかにしている」と、精神面に与える影響も強調した。

https://www.tokyo-np.co.jp/article/293303

日々の食生活にこだわることもすごいですが、大会中はだし汁を飲むストイックさがすごいですね！

まとめ

いかがでしたか？

ブレイキングダンスとともにShigekix(半井重幸)さんの肉体美も必見ですね！

今後の活躍が楽しみです！